Backyard is een relatief nieuwe loopsport. Het is noch het lopen van een vaste afstand op tijd, noch het lopen gedurende een vaste tijd om een afstand te overbruggen. Het doel van een Backyard is dat de atleet de grootst mogelijke afstand aflegt die past bij zijn of haar ervaringsniveau en capaciteiten. Er is slechts één winnaar in een Backyard Ultra: de loper die de grootste afstand aflegt. Toch vallen er vele successen te vieren, aangezien het rationele tempo en de teamsfeer van een Backyard veel lopers naar prestaties tillen die ze nooit voor mogelijk hadden gehouden. Elke atleet in de race speelt een rol in de uiteindelijke uitkomst. De uiteindelijke winnaar kan de behaalde afstand simpelweg niet bereiken zonder de bijdrage van alle andere deelnemers.
Om een officiële Backyard Ultra-race te zijn, moeten de organisatoren zich aan deze set regels houden. Het niet naleven van de regels voor deelnemers resulteert in een DNF.
Het parcours is een lus van exact 6,7056 km
Startvak
Groot genoeg om het hele startveld te bevatten
Het startvak blijft dezelfde grootte behouden gedurende het hele evenement
Deelnemers moeten bij de bel in het startvak staan
Starts
Elke ronde start precies 1 uur na de vorige
Er wordt 3, 2 en 1 minuut voor de start een waarschuwing gegeven
Alle deelnemers moeten starten bij de bel (geen late starts)
Rondes
Deelnemers mogen het parcours niet verlaten totdat elke ronde is voltooid, met uitzondering van het gebruik van het toilet
Geen niet-deelnemers op het parcours (inclusief uitgeschakelde lopers)
Geen persoonlijke hulp tijdens een ronde (algemene verzorgingsposten zijn toegestaan)
Elke ronde moet binnen een uur worden voltooid om mee te tellen, inclusief de laatste ronde
Geen kunstmatige hulpmiddelen (inclusief wandelstokken)
Tragere lopers moeten inhalen toestaan
Tijdsregistratie
Tijdsregistratie van de rondes is optioneel
Winnaar/Resultaten
De winnaar is de laatste persoon die een ronde voltooit
Alle anderen zijn technisch gezien DNF
De resultaten van elke loper in termen van afgelegde afstand moeten worden doorgegeven
Als geen enkele loper één ronde meer kan voltooien dan de anderen, is er geen winnaar